睡眠障碍的治疗方法如下：
1.去除诱因：保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张，调整卧室环境，如保持安静、黑暗和凉爽等。
2.心理治疗：如认知行为疗法，可帮助改变不良的睡眠习惯和思维方式。
3.药物治疗：在医生的指导下使用镇静催眠药物，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。
4.中医治疗：如针灸、按摩、中药等，可调节身体的气血和脏腑功能。
5.其他治疗方法：光照疗法、生物反馈疗法等也可用于治疗睡眠障碍。
需要注意的是，治疗睡眠障碍应根据个体情况选择合适的方法，同时，治疗睡眠障碍需要耐心和时间，患者应积极配合治疗，同时保持良好的生活习惯和心态。如果睡眠障碍严重影响生活质量，建议及时就医。