臀部一侧疼痛可能由筋膜拉伤、梨状肌损伤、腰椎间盘突出等原因引起，具体如下：
一、筋膜拉伤：臀部筋膜若受到损伤，会引发筋膜痉挛与水肿，在活动时会产生如针扎般的疼痛。对此种情况，首先要保证卧床休息。在损伤后的24小时内，可通过局部冷敷来减轻疼痛，也可以外用氟比洛芬巴布膏进行抗炎镇痛的治疗。
二、梨状肌损伤：梨状肌是臀部极为重要的一块肌肉，若因运动不当而拉伤，导致梨状肌出现炎症与水肿，便会引发臀部一侧疼痛，即梨状肌损伤综合征。患者可先采取热敷理疗的方式来缓解，或者在局部涂抹红花油、正骨水等。同时，还能遵医嘱口服非甾体消炎药，如布洛芬、塞来昔布等以缓解疼痛。
三、腰椎间盘突出：当患者坐姿不正时，突出的椎间盘会刺激神经根，从而出现臀部一侧疼痛的症状。这时可口服非甾体类消炎镇痛药物以及营养神经的药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、甲钴胺等，还可配合推拿、按摩等理疗手段。
总之，当出现臀部一侧疼痛时，应根据具体病因选择合适的治疗方法，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。