阴道松弛是指阴道壁组织弹性下降、松弛，可能影响生活质量。据统计，约30%的经产妇会出现不同程度的阴道松弛现象。
成因是什么
分娩因素： 阴道分娩是导致阴道松弛的主要原因之一。胎儿通过产道时，会对阴道壁及周围组织造成不同程度的扩张和损伤，尤其是顺产过程中，这种损伤更为明显，随着分娩次数增多，阴道松弛的几率可能会增加。年龄增长： 随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平逐渐下降，会使阴道壁的弹性纤维减少、断裂，阴道壁变薄、松弛，一般女性在30岁以后这种变化会逐渐明显。
有哪些表现
性生活质量下降： 阴道松弛可能导致性生活时阴道对阴茎的包裹度不够，使双方在性生活中感受减弱，影响性快感，大约40%有阴道松弛的女性会出现性生活满意度降低的情况。漏尿情况： 轻度阴道松弛可能在腹压增加时出现漏尿，比如咳嗽、打喷嚏、跳绳等情况下，尿液不自主流出，尤其是经产妇中约20%会有不同程度的压力性尿失禁表现。
如何改善
凯格尔运动： 这是一种简单有效的锻炼方法。女性可以每天进行凯格尔运动，每次收缩盆底肌肉3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天进行3-4组。坚持8周以上，能看到一定效果，大约60%坚持规范锻炼的女性阴道松弛情况会有所改善。阴道哑铃锻炼： 选择合适重量的阴道哑铃，按照说明书进行锻炼。一般每天使用15-20分钟，坚持使用3个月左右，有助于增强盆底肌肉力量，改善阴道松弛。手术治疗： 对于严重阴道松弛的女性，可以考虑阴道紧缩手术。但手术有一定风险，如感染、出血等，且术后需要一段时间恢复，一般适用于经保守治疗无效且严重影响生活的女性。