午休后头晕一般是由睡眠时间短、食物未消化、高血压等原因所致，可通过运动、药物治疗等方式予以缓解。具体如下：
一、睡眠时间短：若午休时间较短，未能充分解乏，起来后就可能感觉困倦、不适，从而出现头昏、头晕现象。对此，建议适当增加午休时间，以保证有充足睡眠。尽量让中午能有30分钟左右的时间用于休息，使身体得到放松。
二、食物未消化：午餐进食过多时，血液会集中于消化道进行消化，此时可能导致脑部出现短暂供血不足，而且若午睡时间较短，没能很好地放松和调整，就容易引起交感神经兴奋，进而引发头晕症状。这种情况下，建议午饭后先适当进行运动以促进消化，然后再进行午休。
三、高血压：对于动脉硬化患者或原本就有高血压的患者，在午休后可能会出现血压变化、脑血管硬化等情况，而在短暂的午休时间内，难以实现较好的调整和修复。此时，可在医生指导下服用硝苯地平片、甲基多巴片等药物。
此外，还可能存在其他因素导致午休后头晕，比如原本患有椎动脉型颈椎病等。如果出现不适症状，建议前往正规医院进行相关检查，并按照医生的意见进行治疗。
总之，当出现午休后头晕的情况时，应根据具体原因采取相应的措施进行缓解和改善。