血热调理可以从饮食、生活习惯、中医调理等方面入手。一般来说，通过合理的调整能改善血热情况。
饮食调理要点
多吃清热凉血食物： 可以多吃一些莲藕，莲藕有清热凉血的作用，无论是生吃还是炖煮都可以。还有雪梨，雪梨能清热生津，对于血热引起的口干、咳嗽等症状有一定缓解作用。另外，苦瓜也是不错的选择，苦瓜能清热解毒，帮助减轻血热带来的不适。避免辛辣油腻食物： 要尽量少吃辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物容易加重体内的热象。同时，油腻的食物也应少吃，如油炸鸡腿、油条等，它们会增加体内的湿热，不利于血热的调理。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 每天应保证7 - 8小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体的自我修复和调节，让气血运行更加顺畅，对改善血热有帮助。熬夜会打乱身体的生物钟，加重血热的状况，所以要尽量避免熬夜。适度运动： 可以进行适度的有氧运动，比如每天坚持30分钟左右的慢跑。运动能促进血液循环，帮助身体排出毒素，但要注意运动后及时补充水分。不过，运动强度不宜过大，过度运动可能会使身体产生更多的热，反而不利于血热的调理。
中医调理方法
中药调理： 一些中药有清热凉血的功效，比如生地黄，它能清热凉血、养阴生津。不过中药的使用需要在中医师的辨证论治下进行，不能自行随意服用。还有牡丹皮，也有清热凉血的作用，可在医生指导下配伍使用来调理血热。穴位按摩： 可以按摩血海穴，血海穴是脾经的腧穴，按摩它有化血为气、运化脾血的作用，能辅助调理血热。找血海穴时，屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸处，用拇指按揉这个穴位，每次按揉1 - 3分钟，每天可按揉几次。另外，还可以按摩三阴交穴，三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，按摩它能调节气血，对血热有一定的调理作用。