肾虚的调理方法包括调整生活习惯、改善饮食、服用药物以及按摩穴位。具体如下：
一、调整生活习惯
1.避免抽烟喝酒，因为抽烟喝酒可能对肾脏造成损害。
2.要早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠有助于肾脏的恢复和保养。
3.坚持锻炼，适度的运动可以增强体质，对肾脏健康有益。
4.节制性生活，过于频繁可能加重肾虚状况。
二、改善饮食
1.多吃黑豆，其富含营养，对肾脏有滋补作用。
2.豇豆也可适当食用，能起到补肾效果。
3.黑芝麻营养丰富，有助于改善肾虚。
4.羊肉有温补肾阳的功效。
5.桑葚能补肾滋阴。
6.山药可滋补肾脏。
三、服用药物
1.肾阳虚患者：
(1)右归丸，有温补肾阳等作用。
(2)金匮肾气丸，可改善肾阳虚症状。
2.肾阴虚患者：
(1)六味地黄丸，能滋阴补肾。
(2)左归丸，对肾阴虚有调理效果。
(3)知柏地黄丸，可用于肾阴虚所致相关病症。
四、按摩穴位
1.太溪穴：按摩此穴位对肾虚有缓解作用。
2.涌泉穴：通过按摩能帮助调理肾虚。
3.肾俞穴：刺激该穴位可起到一定的补肾功效。
总之，肾虚患者可综合运用这些方法来改善肾虚状况，促进肾脏健康的恢复。但具体调理时应根据个人实际情况，并在专业医生的指导下进行。