眼周围长脂肪粒可以通过多种方式去除，一般可以选择日常护理、物理治疗等方法。通常来说，较小的脂肪粒可以先尝试日常护理观察是否能自行消退。
日常护理改善
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁眼周皮肤，保持皮肤的清洁卫生，避免污垢堵塞毛孔，这样有助于减少脂肪粒产生的可能。不过要注意洁面产品的刺激性，选择适合眼部周围肌肤的温和型。例如，可以选择含有氨基酸成分的洁面产品，其刺激性较小。避免过度去角质： 眼周皮肤比较娇嫩，不要过度去角质，否则容易损伤皮肤，导致皮肤自我修复过程中可能形成脂肪粒。一般建议眼周皮肤每周去角质1 - 2次即可。
物理治疗方法
针挑法： 如果脂肪粒比较明显，可以到正规医院或美容机构，由专业人员用消毒后的针挑破脂肪粒表面的皮肤，然后轻轻地将里面的内容物挑出。不过要注意操作前必须严格消毒，以免引起感染。一般来说，针挑后要保持局部清洁，短时间内避免沾水。激光治疗： 利用激光的能量击碎脂肪粒，从而达到去除的目的。激光治疗相对比较精准，对周围皮肤的损伤较小。不过激光治疗后也需要注意护理，比如避免日晒等。一般激光治疗后可能需要1 - 2周的时间恢复。
饮食与生活习惯调整
饮食方面： 保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，摄入富含维生素的食物，如橙子、胡萝卜等，有助于维持皮肤的正常代谢。同时，要减少高油、高糖食物的摄入，因为过多的高油高糖食物可能会影响皮肤的油脂分泌，增加长脂肪粒的风险。生活习惯： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让皮肤得到充分的休息，有利于皮肤的自我修复和新陈代谢。另外，要注意避免长时间熬夜，熬夜会打乱皮肤的代谢节奏，对皮肤健康不利。