经期女性适量吃山竹的相关要点：
一、用量建议：80克/天。
二、饮食方面：经期女性饮食应以清淡、易消化、富含维生素等为主。山竹富含蛋白质、维生素等物质，食用后能补充身体能量，提升免疫力，缓解经期疲劳症状。其中丰富的山酮素还可止痛，缓解痛经。
三、食用方式：饭后剥皮食用，避免一次性过多食用，且不能与西瓜、苦瓜等同食。
四、注意人群：糖尿病患者、体质虚寒者、对山竹过敏者等需避免食用。
五、经期其他注意事项：要避免着凉，不能进行剧烈运动，不宜游泳、泡澡等。要保持外阴清洁，可用清水清洗，勤换内裤。
总之，经期女性在食用山竹时要注意上述要点，同时也要在经期做好各方面的护理和注意事项，以保障自身健康。