下巴两侧长很多密密麻麻小痘痘可通过以下方式改善：
一、生活调理：
1.饮食方面，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，可适量进食新鲜蔬菜水果，以增加蛋白质、维生素和水分的摄入。
2.面部清洁，每日可用温水和温和的洗面奶洗脸，切不可用手触摸面部，且应用柔软、干净的毛巾轻轻擦拭。
3.日常要适度运动、休闲并放松，有助于缓解情绪。
二、物理治疗：
可在医生建议下选择拔火罐、针灸等物理方式，能促进面部局部血液循环，利于痘痘消退。
三、药物治疗：
患者可在医生指导下使用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等药物来缓解，同时要注意不能过度抓挠局部，保持局部清洁卫生。
总之，当下巴两侧出现很多密密麻麻小痘痘时，可采取上述多种方式来进行改善，若有不适需及时就医。