虫草菇具有诸多功效，包括增强体质、补中益气、延缓衰老、缓解疲劳、提高机体耐寒能力、保护心血管系统、减轻有毒物质对肝脏造成的损伤、扩张支气管、改善肾功能、调节造血功能等，对气血双虚、腰肢冷痛等症状能起到一定缓解作用。
一、增强体质：虫草菇中含有的营养成分可以帮助提升身体的抵抗力和免疫力，从而增强体质。
二、补中益气：能够起到补充中气、增强身体活力的作用。
三、延缓衰老：其所含有的物质具有一定抗氧化性，能对抗机体老化。
四、缓解疲劳：可以帮助人们更快地从疲劳状态中恢复过来。
五、提高机体耐寒能力：有助于增强身体在寒冷环境中的适应能力。
六、保护心血管系统：对心血管能起到保护作用，维持其正常功能。
七、减轻有毒物质对肝脏造成的损伤：能在一定程度上减轻肝脏的负担。
八、扩张支气管：对于呼吸道有积极影响。
九、改善肾功能：有利于肾脏功能的良好运行。
十、调节造血功能：对造血系统起到调节和促进作用。
男性食用虫草菇时需注意适量，以防过量导致消化不良等情况发生，同时食用时应避免与萝卜等食物同食，以免降低其营养价值。
总之，虫草菇功效多样，但食用时要注意相关事项，以更好地发挥其作用并避免不良影响。