血清总胆固醇偏高的解决办法或建议如下：
1.调整生活方式：
健康饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维的摄入。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、鱼类、豆类和坚果。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
增加运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
限制饮酒：过量饮酒会增加血清总胆固醇水平，应限制饮酒量或避免饮酒。
2.药物治疗：
他汀类药物：如阿托伐他汀、辛伐他汀等，通过抑制胆固醇合成酶，降低胆固醇水平。
贝特类药物：如苯扎贝特、非诺贝特等，主要作用是提高脂蛋白酯酶活性，促进甘油三酯的分解和代谢。
烟酸：也称为维生素B3，可降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，并提高高密度脂蛋白胆固醇水平。
需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，医生会根据个人情况制定合适的治疗方案。此外，定期复查血脂水平和进行健康检查也是非常重要的。如果血清总胆固醇偏高的情况持续存在或伴有其他健康问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持健康的生活方式是预防和控制血清总胆固醇偏高的基础，应长期坚持。