血清总胆固醇偏高的解决方法如下：
1.调整饮食：这是控制血清总胆固醇偏高的基础措施。建议减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入。饱和脂肪酸主要存在于动物脂肪中，如猪油、牛油、羊油等；胆固醇则主要存在于动物内脏、蛋黄、蟹黄等食物中。因此，应尽量少吃这些食物。同时，应增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进胆固醇的排泄。
2.增加运动：适当的运动可以提高身体的代谢率，有助于降低血清总胆固醇水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
3.控制体重：肥胖是导致血清总胆固醇偏高的重要因素之一。因此，控制体重对于降低血清总胆固醇水平非常重要。建议通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，避免过度肥胖。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血清总胆固醇水平，增加心血管疾病的风险。因此，建议戒烟限酒。
5.药物治疗：如果通过饮食、运动等措施无法有效控制血清总胆固醇水平，或者已经患有心血管疾病等疾病，医生可能会建议使用药物进行治疗。常用的药物包括他汀类药物、贝特类药物等。这些药物可以降低血清总胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，血清总胆固醇偏高的解决方法需要根据个人情况进行选择。在采取任何措施之前，建议咨询医生的意见，以确保安全有效。此外，定期进行体检，监测血清总胆固醇水平的变化，也是非常重要的。