女人血压低可以通过食补来改善，像富含蛋白质、铁、维生素等的食物就比较合适。比如富含蛋白质的蛋类，每100克鸡蛋含蛋白质约13.3克，适当吃些鸡蛋能为身体补充营养，有助于提升血压；还有鱼类，鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，像常见的鲫鱼，也是不错的选择。
富含蛋白质的菜品
鸡肉：鸡肉是优质蛋白质的良好来源，每100克鸡肉约含蛋白质20克左右。可以做成清炖鸡肉，将鸡肉洗净切块，加入适量水和调料炖煮，能为身体补充能量，对改善血压低有帮助。牛肉：牛肉蛋白质含量也较高，每100克牛肉含蛋白质约20克。可以做成红烧牛肉，牛肉炖煮软烂后，营养丰富又易于吸收，能为身体提供所需营养来调节血压。
含铁丰富的菜品
菠菜：菠菜是含铁较多的蔬菜，每100克菠菜约含2.9毫克铁。可以做成菠菜炒猪肝，猪肝含铁量也高，两者搭配，能补充铁元素，促进血红蛋白的合成，从而有助于改善贫血，间接对血压低有好处。红枣：红枣是含铁丰富的食材，还富含维生素C等。可以做成红枣桂圆粥，将红枣、桂圆与大米一起煮粥，经常食用能补充铁等营养成分，对血压低有一定的改善作用。
富含维生素的菜品
胡萝卜：胡萝卜富含多种维生素，尤其是维生素B族等。可以做成清炒胡萝卜丝，将胡萝卜洗净切丝，清炒后食用，能为身体提供多种维生素，有助于维持身体正常的生理功能，对血压低的调理有帮助。西红柿：西红柿富含维生素C等，每100克西红柿约含维生素C19毫克。可以做成西红柿炒蛋，西红柿酸甜可口，搭配鸡蛋，不仅美味还能补充维生素等营养，对改善血压低有一定益处。