经常游泳对身体有很多好处，包括但不限于以下几点：
1.心血管健康：游泳是一项有氧运动，可以增强心肺功能，提高心脏和肺部的耐力。长期游泳可以降低患心脏病和高血压的风险，改善血液循环。
2.肌肉力量和耐力：游泳涉及全身肌肉的运动，可以增强肌肉力量和耐力。特别是对背部、肩部和手臂的肌肉有很好的锻炼效果。
3.关节健康：水的浮力减轻了身体对关节的压力，使得游泳成为一种对关节友好的运动。对于有关节炎或其他关节问题的人来说，游泳是一种适宜的锻炼方式。
4.减肥和塑形：游泳是一种全身性的运动，可以消耗大量的热量，有助于减轻体重和塑造身材。同时，游泳还可以锻炼腹部、背部和臀部的肌肉，使身体更加紧致有型。
5.放松和减压：游泳时身体在水中的浮力和流动感可以带来放松的效果，减轻压力和焦虑。游泳还可以促进大脑分泌内啡肽，这是一种天然的抗压荷尔蒙。
6.改善睡眠质量：游泳可以消耗身体的能量，使身体在晚上更容易入睡，并提高睡眠质量。
7.增强免疫力：游泳可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，使身体更能抵抗疾病和感染。
8.提高灵活性和协调性：游泳需要身体的协调性和灵活性，经常游泳可以改善这些方面的能力。
需要注意的是，在游泳前应进行适当的热身运动，避免肌肉拉伤。初学者应在有经验的教练指导下学习游泳技巧。此外，对于某些人群，如心脏病患者、中耳炎患者或孕妇，游泳前应咨询医生的建议。如果在游泳过程中出现任何不适或异常症状，应立即停止游泳并寻求医疗帮助。