大姨妈指月经，月经期间不宜跑步。来月经时会有子宫内膜脱落从而引起出血现象。以下具体阐述原因：
一、身体虚弱：来月经时身体比较虚弱，此时进行跑步等运动可能会对身体产生不良影响。
1.内膜大块脱落：可能导致内膜大块的脱落。
(1)引起月经量增多：会使月经量比平时明显增多。
(2)伴随有血块：容易出现有血块的情况。
2.引发不适症状：长时间大量经血多且有血块，可能造成小腹部疼痛，引起身体不适。
3.引发痛经：甚至还可能引发痛经。
二、影响月经：可能会使月经受到影响，比如导致月经推迟或者提前。
在月经期间可以适当运动，比如散步或者慢走，同时还可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少生冷刺激性食物摄入，以免影响月经。如果想要跑步，可以等月经过后再进行。总之，月经期间要谨慎选择运动方式，避免因不当运动对身体造成不利影响。