地瓜吃了通常不会发胖，但要避免一次性过多摄入，以防增加肠道负担。地瓜是常见食物，可作主食，其脂肪含量低。其中富含膳食纤维、果胶、各种微量元素等营养物质。
一、润肠通便：能促进胃肠道消化、吸收和蠕动。
二、改善便秘：对于长期便秘和大便干结人群，适量食用可加快肠道蠕动，软化大便，促进排出，缓解便秘症状。
不过，地瓜是易产气食物，短时间内吃太多会导致肠道内气体增多，还可能加重胃肠道负担，引发消化不良。在日常生活中，要保持健康生活方式，且最好将地瓜蒸熟或煮透后再吃。
总之，地瓜适量食用一般不会发胖且有诸多益处，但食用时要注意相关事项。