肚子总是胀胀的可能由以下两方面原因引起：
一、胃肠道器质性病变，比如慢性胃炎、消化性溃疡等，这是由于胃存在器质性病变，使得胃肠的消化功能受到抑制，从而总让人感觉肚子胀胀的；
二、胃肠道功能性病变，即胃肠道没有器质性的损伤，但是胃肠动力下降，导致消化、吸收不完全。
对于胃肠道功能性病变，可以通过以下方式来治疗：
1.调整饮食结构：食用膳食纤维丰富的蔬菜，多吃些水果，做到荤素搭配，同时避免暴饮暴食和饮酒；
2.适当进行身体锻炼：有助于增强胃肠的蠕动功能；
3.避免情绪焦虑、紧张等不良情绪。
总之，当出现肚子总是胀胀的情况时，要明确具体原因，若是功能性病变，可通过上述多种方式进行改善和调理。