十岁儿童补充维生素D十分必要，具体分析如下：
1.补充方式：十岁儿童补充维生素D有两种方式，分别是食物和维生素D补充剂。十岁儿童可以多食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。如果食物补充无法满足需求，可以在医生的指导下服用维生素D补充剂。
2.补充剂量：十岁儿童每天需要摄入600单位的维生素D。如果孩子缺乏维生素D，需要在医生的指导下增加剂量。
3.补充必要性：十岁儿童正处于生长发育的关键时期，维生素D对于骨骼健康和免疫系统的正常功能至关重要。缺乏维生素D可能导致佝偻病、骨质疏松等疾病。
4.过量危害：虽然维生素D对身体有益，但过量摄入也可能带来危害。长期过量摄入维生素D可能导致血钙过高、肾脏损伤等问题。
5.注意事项：十岁儿童补充维生素D应在医生的指导下进行，避免过量摄入。同时，家长还应注意孩子的饮食均衡，多让孩子参加户外活动，以促进维生素D的合成。