说梦话通常与长期压力过大、紧张、焦虑等精神因素相关，因为大脑在睡眠时仍有部分神经保持活跃，语言中枢受刺激便可能引发说梦话现象。根据原因一般可通过如下几种方式来解决说梦话问题：
一、植物神经紊乱：
1.精神压力大、熬夜、过度兴奋、焦虑等都可能导致植物神经紊乱。患者可以通过适当运动、听音乐、旅行、做到劳逸结合，或咨询心理医生等方式来调整精神状态。在医生指导下可服用艾司唑仑、地西泮等镇静催眠药物，甲钴胺、B族维生素等营养神经的药物，或者曲舍林、西酞普兰等抗抑郁药物进行治疗。
(1)艾司唑仑：具有抗焦虑、镇静催眠等作用。
(2)地西泮：适用于焦虑、镇静催眠等。
(3)甲钴胺：有助于营养神经。
(4)B族维生素：对维持神经系统正常功能有一定帮助。
(5)曲舍林：用于抗抑郁。
(6)西酞普兰：可缓解抑郁症状。
二、睡眠质量差：
1.这一方面可能与植物神经紊乱互为因果，所以要积极治疗植物神经紊乱。
2.睡眠环境不佳，或是睡前剧烈运动、观看刺激神经的影视、饮用浓茶或咖啡等情况都会影响睡眠质量。首先要确保睡眠环境安静、光线较弱或无光线，同时在睡前保持平静、放松的心态。对于长期睡眠质量差的人，应积极就医，在医生指导下服用镇静催眠类药物。
(1)某些镇静催眠药物：能改善睡眠质量。
三、肝火旺盛、肾阴虚：
1.中医认为说梦话与肝火旺盛、肾阴虚等有关，此类患者常出现失眠、多梦、睡眠障碍、脾气暴躁等症状。可在中医指导下进行辨证施治，包括中药治疗、针灸治疗等。
(1)中药治疗：根据具体证型选用合适的中药方剂。
(2)针灸治疗：通过刺激穴位来调理身体状态。
总之，要解决说梦话的现象，需针对具体原因采取相应措施，同时保持良好的生活习惯和心理状态。若问题持续存在或严重影响生活，应及时寻求专业医生的帮助。