焦虑、恐惧、害怕等心理可通过深呼吸放松训练、心理治疗、药物治疗等方法克服，患者不可自行盲目用药。以下是具体内容：
一、深呼吸放松训练：
1.可采取坐姿、卧姿或站姿。
2.呼吸要深、长、慢，充分吸气。
3.提倡腹式呼吸，吸气时膈肌下降、腹部内敛，呼气时膈肌上升、腹部外凸。
4.在过程中专注于呼吸的一呼一吸，体验放松状态。
二、心理治疗：
1.认知行为治疗：帮助患者认识并矫正错误信念，缓解情感症状，改善应对能力，减少复发。
2.支持性心理治疗：通过倾听、安慰、解释、指导和鼓励等，让患者正确认识和对待疾病，积极配合治疗。
三、药物治疗：
1.抗焦虑药物，如枸橼酸坦度螺酮胶囊等，可减轻焦虑症状。
2.抗抑郁药物，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等。
此外，患者还需保持乐观、学会倾诉、学会适应、学会转移注意力，并注意休息。当焦虑、恐惧等心理长期存在时，应及时到精神科或心理科完善心理评估等以明确诊断。
总之，对于焦虑、恐惧等不良心理，有多种方法可帮助缓解和克服，患者应根据自身情况选择合适的方式，并在必要时寻求专业帮助。