蜂蜜含有丰富的营养，其中维生素B含量较高，对缓解失眠有着较为显著的作用，能有效调节心理，消除紧张情绪，减轻压力，还能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染以及减少经期失血量等。蜂蜜中的糖分主要有葡萄糖约35%和果糖约40%，这些都是可被人体直接吸收的。而根据患者不同的症状，建议的服用时间也有所不同：
一、肠胃不适患者建议饭后服用。因为人体在空腹状态下喝蜂蜜水会导致体内酸性度升高，若长期如此服用，可能会因胃酸过多而引发十二指肠溃疡或胃溃疡。在服用时建议用温开水冲泡饮用，以避免引发腹泻、肠胃炎等问题。
1.肠胃不适饭后服用的原因：空腹喝蜂蜜水会使酸性度升高，易引发肠胃疾病。
2.注意事项：要用温开水泡，防止出现腹泻等问题。
二、便秘患者可以早上起床服用。蜂蜜水有助于消化，所以对于便秘患者来说，早上服用蜂蜜水能够有效改善便秘情况。
1.便秘患者早上服用的原因：有助于消化。
2.效果：可改善便秘。
总之，蜂蜜虽然有诸多功效，但针对不同的症状要选择合适的服用时间，同时也要注意相关的服用事项，这样才能更好地发挥其作用。