通便效果较好的水果有：
1.香蕉：香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，使大便更顺畅。此外，香蕉还含有一定量的镁，有助于缓解肠道痉挛，减轻便秘症状。
2.梨：梨中含有丰富的水分和膳食纤维，既能增加粪便体积，又能刺激肠道蠕动，起到通便的作用。
3.火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和天然果胶，能够增加肠道的蠕动，帮助消化，同时还能吸收水分，使大便变软，易于排出。
4.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和寡糖，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。同时，猕猴桃中的维生素C和维生素E等抗氧化物质，还可以保护肠道黏膜，预防肠道疾病。
5.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。此外，苹果中的有机酸还能刺激肠道分泌消化液，有助于食物的消化和吸收。
需要注意的是，水果虽然有助于通便，但不能过量食用，以免引起腹泻或其他不适症状。同时，对于便秘严重的人群，仅靠吃水果可能效果不佳，还需要结合其他方法，如增加运动量、多喝水、保持良好的饮食习惯等。如果便秘问题持续较长时间或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。