晚上睡眠不好老做梦可能由多种因素引起。一般来说，偶尔做梦是正常的生理现象，但如果长期频繁做梦影响睡眠质量，就需要关注了。
一、生理因素导致的多梦
1. 年龄因素：不同年龄段多梦情况不同。比如青少年时期，身体发育较快，可能因身体变化等出现多梦；而老年人随着年龄增长，睡眠结构改变，也更容易出现多梦情况。一般50岁以上的老年人，睡眠中多梦的发生率相对较高。2. 身体不适：当身体患有某些疾病时也会导致多梦。例如患有疼痛性疾病，像关节炎引起关节疼痛，或者患有心肺疾病导致呼吸不畅等，都会干扰睡眠，引起多梦。比如患类风湿关节炎的患者，关节疼痛可能会让他们在睡眠中频繁做梦。
二、心理因素导致的多梦
1. 压力过大：现代人生活节奏快，压力大。长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于紧张状态，容易导致多梦。比如上班族面临工作任务重、业绩压力等情况，晚上就可能频繁做梦。据调查，约有70%处于高强度工作压力下的人群存在多梦影响睡眠的情况。2. 情绪波动：情绪的大起大落也会引起多梦。比如焦虑、抑郁等情绪问题，会让大脑在睡眠中仍处于活跃状态，从而导致多梦。像长期处于抑郁状态的人，每晚睡眠中做梦的频率明显高于情绪稳定的人。
三、环境因素导致的多梦
1. 睡眠环境不佳：睡眠环境对睡眠质量影响很大。如果睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能导致多梦。例如在建筑工地附近居住，夜间施工的嘈杂声会干扰睡眠，使人多梦。一般来说，睡眠环境的噪音强度超过40分贝就可能对睡眠产生不良影响，增加多梦的几率。2. 睡眠习惯改变：突然改变睡眠习惯也会引起多梦。比如熬夜后突然调整作息早睡，身体还不适应新的睡眠节奏，就可能出现多梦情况。