孕妇适量食用燕窝有益处。
一、建议用量为5克/天。燕窝富含多种微量元素、矿物质和蛋白质等营养成分，有着较高的营养价值。
1.具有滋补功效，可为身体提供能量。
2.能起到养阴润燥、益气补中、化痰止咳、美容养颜等作用。
3.还能够增强免疫力，所以对孕妇存在一定好处。
二、食用方式为蒸煮。燕窝热量较高，且食用时要注意以下方面：
1.需适量食用，不然容易引发上火。
2.不宜与猕猴桃、菠萝同食，否则可能导致消化不良。
3.感冒患者不宜食用，以防病情加重。
三、孕妇还可适量进食银耳、山药、核桃等食物，保持清淡饮食，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉等食物，同时可以适当散步或练习瑜伽，但切勿进行激烈运动，要保持良好心情，并且定期到医院体检。
总之，孕妇可适量食用燕窝，同时要注意相关事项，还要注重饮食的多样化和合理性，以及适当运动和保持良好心态，并按时体检。