失眠最怕的三种维生素分别为维生素B1、维生素B6以及维生素B12，患者可在医生指导下适量补充这些物质。
一、维生素B1：
维生素B1又被称为硫胺素或抗神经炎素，其具有维持正常糖代谢和神经传导的功能。一旦缺乏维生素B1，机体系统就会出现相关症状，在神经系统方面的表现为疲乏、记忆力减退、失眠等。所以，失眠患者补充维生素B1有助于入睡。
二、维生素B6：
维生素B6也叫吡哆素，是人体某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，特别是氨基酸的代谢。γ-氨基丁酸（GABA）有助于改善睡眠质量，而维生素B6是散播GABA所需的辅酶。因此，失眠的人补充维生素B6，有助于提高GABA的含量，从而让人更易入睡且能达到深睡状态。
三、维生素B12：
维生素B12又称钴胺素，它有助于防止大脑神经受到破坏。褪黑素由脑松果体分泌，具有调节昼夜节律的作用。如果人体缺少维生素B12，就会影响大脑的功能，进而影响褪黑素的分泌。褪黑素分泌减少，会导致生物钟的节律性减弱甚至消失，从而引发失眠。故而维生素B12有助于促进褪黑素的分泌，以改善失眠。
总之，维生素B1、维生素B6和维生素B12对于改善失眠有一定的帮助，但具体使用仍需遵循医生建议。