经常腰酸腰痛，可能由腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等造成，患者应及时就医检查并遵医嘱治疗。
一、腰肌劳损：多因长期弯腰工作或不良姿势，致使腰部软组织长期处于牵拉状态，进而使患者出现腰部酸痛。缓解方法如下：
1.可进行热敷，能改善局部血液循环，缓解酸痛症状。
2.针灸也有一定效果。
3.平时要注意避免久坐，以防加重病情。
二、腰背肌筋膜炎：一般由慢性劳损、寒湿刺激等引发腰部无菌性炎症，患者腰背部会呈现弥漫性钝痛，在劳累或受寒后疼痛加剧。可采取以下措施：
1.采用热敷、烤电、按摩等理疗方式来缓解疼痛。
2.遵医嘱服用洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等药物来控制局部炎症，减轻疼痛感。
三、腰椎间盘突出症：患者突出的椎间盘组织会刺激局部神经，导致腰背部疼痛，表现为钝痛、刺痛或放射性疼痛。疼痛严重时可这样处理：
1.遵医嘱服用非甾体类消炎止痛药，如尼美舒利、布洛芬等进行缓解。
2.平时要注重保暖，避免受寒。
此外，经常腰酸腰痛还可能是强直性脊髓炎、肾脏疾病等引起，故而患者需要及时就医进行治疗。
总结提示：腰酸腰痛的原因多样，明确具体原因很重要，针对不同病因有相应的治疗和缓解方法，患者应积极配合治疗并注意日常防护。