头晕想吐的原因可能有很多，以下是一些常见的原因及建议：
1.耳石症：当头位变动时，如起床、躺下、翻身等，会突然出现短暂性眩晕，并伴有恶心、呕吐。可通过手法复位治疗。
2.梅尼埃病：是一种特发性内耳疾病，主要病理改变为膜迷路积水。常反复发作，发作时会出现旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。可使用前庭神经抑制剂、糖皮质激素、改善内耳微循环的药物等进行治疗。
3.良性阵发性位置性眩晕：是一种与头部位置变动密切相关的短暂性眩晕。通常在起床、躺下、翻身、抬头或低头时突然发作。可通过手法复位治疗。
4.颈椎病：颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫椎动脉、颈部交感神经纤维，可导致椎动脉供血不足，从而出现头晕、恶心、呕吐等症状。可通过牵引、理疗、按摩等方法治疗。
5.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可引起头晕、恶心、呕吐等症状。此外，高血压、低血压、贫血、低血糖、心律失常等也可能导致头晕想吐。
如果经常出现头晕想吐的症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意休息，避免劳累和长时间低头，保持良好的生活习惯和饮食习惯。