发现牙龈肉凸出来，可能存在以下情况：慢性牙周炎、牙龈囊肿、牙神经暴露、牙龈瘤。
一、慢性牙周炎：若患有牙龈炎，牙龈受到炎症刺激会发生增生，进而出现牙龈肿痛、牙龈出血等症状。对此可通过超声波洁牙的方式，将牙齿上的牙结石和细菌菌斑清理干净，这样牙龈的炎症得到控制后，凸出的牙龈肉通常会逐渐消退。
二、牙龈囊肿：应前往医院口腔科进行手术，切开囊肿将脓液排出。同时要注意口腔卫生，可配合使用维生素C片和淡盐水，局部还可用复方硼砂溶液进行冲洗。
三、牙神经暴露：牙神经暴露会导致牙龈肉凸出。可先将局部突出的牙肉切除，然后进行根管治疗，即把牙神经杀死，最后填补牙洞。
四、牙龈瘤：由于牙龈长期受炎症刺激而出现增生的瘤样改变，从而引起牙龈肉凸出。患者需要到医院就诊，必要时通过手术治疗来改善症状。
总之，当发现牙龈肉凸出时，应及时就医，明确具体原因，并根据相应情况采取合适的治疗措施。