牙龈突出可以通过以下方法解决：
1.牙周治疗：如果牙龈突出是由牙龈炎或牙周炎引起的，需要进行牙周治疗，包括洗牙、刮治等，以去除牙结石和菌斑，控制炎症。
2.正畸治疗：如果牙龈突出是由于牙齿排列不齐导致的，可以通过正畸治疗来调整牙齿的排列，改善牙龈突出的情况。
3.牙龈切除术：如果牙龈突出较为严重，可以通过牙龈切除术来切除部分牙龈组织，以减少牙龈的厚度。
4.修复治疗：如果牙龈突出导致牙齿外露，可以通过修复治疗来修复牙齿的形态和功能，如烤瓷牙、贴面等。
5.口腔卫生：保持良好的口腔卫生是预防和治疗牙龈突出的重要措施。建议每天刷牙两次，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。
6.定期检查：定期到口腔医院进行检查，及时发现和处理口腔问题，预防牙龈突出等口腔疾病的发生。
需要注意的是，牙龈突出的原因和严重程度不同，治疗方法也有所不同。在治疗前，需要进行详细的口腔检查和诊断，制定个性化的治疗方案。同时，治疗后需要注意口腔卫生，定期复查，以保持治疗效果。如果牙龈突出严重，影响美观和口腔功能，建议及时就医。