脊椎骨质增生患者可以锻炼，但要注意时间与方法。关键点在于：一是急性期不建议锻炼，应休息以免加重不适；二是缓解期可进行功能锻炼且要量力而行；三是功能锻炼目的是增加脊柱稳定性和肌肉弹性以提升灵活性；四是可通过小燕飞、游泳、跑步等方式锻炼来改善病情促进恢复。
一、在急性期，比如当神经受到刺激时，此时往往建议患者休息。因为如果进行锻炼，可能会导致不适症状进一步加重，不利于病情的缓解。所以在急性期，休息是更为重要的措施。
二、而到了缓解期，就可以开展功能锻炼了。但在进行锻炼时一定要根据患者自身的具体情况以及疾病的状况，做到量力而行。不能过度锻炼，否则可能会对身体造成其他不良影响。
1.功能锻炼的首要目的是增加脊柱的稳定性。通过特定的锻炼动作，可以强化脊柱周围的肌肉和韧带，使其更好地支撑脊柱，减少不稳定因素。
2.其次是增加肌肉的弹性。富有弹性的肌肉能够让脊柱的活动更加自如，从而提升脊柱的灵活性。
三、患者可以选择多种方式来进行锻炼，比如小燕飞，这一动作能有效地锻炼腰背肌；游泳也是很好的选择，水的浮力可以减轻脊柱的压力，同时全身肌肉也能得到锻炼；跑步能增强体质，对病情恢复也有帮助。
总之，脊椎骨质增生患者要根据不同时期来合理安排锻炼，通过正确的锻炼方式来改善病情，促进疾病的良好恢复。