灵芝孢子粉长期食用可能会出现过敏、诱发黏膜水肿，因其含类激素对儿童长期应用不利，牙龈出血、肠道出血人群食用会影响凝血功能。不过它也有很强的保健功能，如降血糖、保护心脑血管、保肝、抗衰老、调节神经衰弱等。正确食用灵芝孢子粉对身体有益，具体如下：
一、泡水：灵芝孢子粉可泡水，取适量放入杯中，倒入温水，用70度左右温开水冲服，能改善微循环，增加心肌供氧量，降低胆固醇含量。
1.作用原理：通过温水冲服，使有效成分释放并被人体吸收。
2.对身体的具体益处：改善心脏和血管功能，调节血脂。
二、煲汤：灵芝孢子粉排骨汤，用料是将猪肉洗净剁成肉酱，与灵芝孢子粉、茯苓粉、适量食盐拌匀煲开后慢火煲1小时再下盐调味，可预防肿瘤和心血管疾病。
1.食材搭配：猪肉提供营养，与灵芝孢子粉等配合发挥功效。
2.功效体现：在滋补身体的同时，起到预防特定疾病的作用。
三、直接干吃：工作忙又想滋补身体可直接干吃，但不可与抗生素并用，最好间隔半小时，具体食用方式需遵医嘱。
1.适用人群：工作忙碌者。
2.注意事项：与抗生素使用要间隔，且需遵循医生建议。
总之，灵芝孢子粉有一定保健功效，但要注意适用人群和正确食用方法。