患上抑郁症后，首先要重视起来。一般来说，抑郁症的治疗需要综合多方面的措施。
如何识别抑郁症表现
情绪持续低落：患者会长时间处于心情压抑、沮丧的状态，每天大部分时间都开心不起来，这种低落情绪可能持续2周以上。兴趣减退：对原本感兴趣的活动，如运动、社交、爱好等，都提不起劲，不再愿意参与。
非药物干预方法
规律作息：每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，按时上床睡觉和起床，让身体和大脑有良好的休息状态。适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，运动能促进身体分泌内啡肽，改善情绪。比如每天快走30分钟，坚持下来对缓解抑郁有帮助。社交互动：多和家人、朋友交流沟通，分享自己的感受，每周至少安排几次与他人的面对面交流，避免长期处于孤独状态。
药物治疗情况
常用药物：像选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物，常见的有氟西汀、帕罗西汀等，这类药物通过调节大脑中的5 - 羟色胺水平来改善抑郁症状。不过药物的使用需要在医生的专业指导下进行，医生会根据患者的具体情况来选择合适的药物。药物注意事项：不同的药物可能有不同的副作用，比如服用氟西汀可能会有恶心、失眠等情况，但一般在适应期后会有所缓解。患者不能自行随意增减药量或停药。
专业医疗帮助途径
心理咨询：可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过定期的心理咨询，如认知行为疗法等，帮助患者改变消极的思维模式和行为习惯。一般每周进行1~2次心理咨询，持续几个月。就医治疗：如果抑郁症情况比较严重，如出现自杀念头、严重影响日常生活和工作等，要及时前往精神科或心理科就诊，医生可能会根据情况制定更系统的治疗方案，可能包括药物治疗配合心理治疗等综合措施。