肌肉痉挛的治疗方法有多种，一般可以通过一些非药物方式来缓解，比如拉伸肌肉就是常见的有效方法。当发生腿部肌肉痉挛时，可马上坐下，伸直发生痉挛的腿，用手扳住前脚掌，缓慢、持续地拉向自己，重复几次能缓解。
物理治疗缓解
热敷放松： 可以用热水袋或热毛巾敷在痉挛的肌肉部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，放松肌肉，减轻痉挛。按摩舒缓： 用手掌轻轻按摩痉挛的肌肉，从肌肉近端向远端按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，有助于缓解肌肉紧张，减轻痉挛症状。
生活方式调整
充足补水： 每天要保证摄入足够的水分，一般成年人每天饮水量在1500 - 2000毫升左右，如果是运动量大的人，还需要适当增加饮水量，防止因缺水导致电解质紊乱引发肌肉痉挛。合理饮食： 多吃富含钙、镁等矿物质的食物，像牛奶、绿叶蔬菜、坚果等。以牛奶为例，每天喝300 - 500毫升牛奶能补充一定量的钙，有助于维持肌肉正常功能，减少痉挛发生。
疾病相关治疗
治疗原发病： 如果肌肉痉挛是由某些疾病引起的，比如腰椎间盘突出症导致的神经受压引起的腿部肌肉痉挛，需要针对腰椎间盘突出症进行治疗。如果是因为缺钙引起的肌肉痉挛，需要明确缺钙的原因，如因胃肠道疾病影响钙吸收的，要治疗胃肠道疾病来改善钙的吸收，从而缓解肌肉痉挛。