碳酸钙的作用主要是补钙，维生素D3则是促进钙的吸收，日常生活中还需多吃蔬菜水果。
钙是人体不可或缺的营养物质，有着多方面的重要作用：
一、维持神经肌肉、骨骼、细胞膜的正常功能，血管保持正常通透性也依赖于钙。
二、对牙齿和骨骼的发育至关重要，不止对生长发育有作用，还能维持正常的神经功能和细胞的正常代谢。
维生素D3能促进钙、磷的吸收，并有助于骨骼形成，特别适合以下人群：
1.生长发育期的儿童。
2.怀孕、哺乳期的妇女。
3.更年期妇女。
4.需要补钙的老年人。
多数人认为体内钙主要在骨内或牙齿内，这并不完全准确，虽然骨和牙齿是钙盐库且钙含量最丰富，但钙在人体内是广泛分布的，血液内的钙盐会持续维持在相对稳定的水平。
碳酸钙作为常用的补钙药和抗酸药，常用剂型包括胶囊剂、片剂、颗粒剂、咀嚼片剂以及口服混悬液等。
总之，要正确认识钙和维生素D3的作用及重要性，合理补充，以保障身体健康。