反式脂肪酸对人体健康有诸多危害，如增加心血管疾病风险、影响生长发育等。以下是一些去掉身体里反式脂肪酸的方法：
1.调整饮食：减少反式脂肪酸的摄入是关键。避免食用含有反式脂肪酸的加工食品、油炸食品、人造黄油等。选择天然、未加工的食物，如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类等。
2.阅读食品标签：了解食品中是否含有反式脂肪酸。购买食品时，仔细查看食品标签，选择不含反式脂肪酸或反式脂肪酸含量较低的产品。
3.控制油脂摄入量：反式脂肪酸主要存在于油脂中，因此要控制油脂的摄入量。选择健康的油脂，如橄榄油、鱼油、葵花籽油等，并适量使用。
4.注意烹饪方式：避免过度加热油脂，减少油炸食品的摄入。选择清蒸、煮、烤等健康的烹饪方式。
5.增加运动量：适当的运动可以提高身体的代谢率，帮助消耗多余的脂肪。结合有氧运动和力量训练，有助于减少体内的脂肪储存。
6.定期体检：定期进行体检，包括血脂检查等，及时发现和处理可能存在的健康问题。
需要注意的是，完全去除身体里的反式脂肪酸可能比较困难，因为它可能存在于一些难以避免的食物中。但通过合理的饮食调整和健康的生活方式，可以最大程度地减少反式脂肪酸的摄入，并降低其对健康的影响。如果有特殊的健康需求或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。