经常手淫本身一般不是疾病，但过度频繁可能带来一些影响。适度的手淫通常不会对身体造成严重危害，但如果过度频繁，可能会导致疲劳、注意力不集中等情况。
过度手淫的可能影响
生理方面：长期过度手淫可能会引起生殖器官反复充血，增加前列腺炎等疾病的发病风险。比如有研究发现，过度手淫的人群中，前列腺炎的发生率相对会有所升高。心理方面：可能会带来心理压力，产生愧疚、焦虑等不良情绪，长期下去可能影响心理健康。
如何调整频率
制定计划：可以根据自身情况制定合理的手淫频率计划，比如每周不超过1 - 2次。可以通过转移注意力的方式来减少对手淫的关注，例如多参与体育锻炼、培养兴趣爱好等。像每天安排一定时间进行跑步、打球等运动，让自己的生活充实起来，从而减少对手淫的依赖。建立规律生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体的恢复和调节。早睡早起，避免熬夜，让身体处于良好的状态，也能减少因身体疲劳等因素导致的过度手淫冲动。
出现不适时的应对
身体有异常及时就医：如果因为过度手淫出现了身体不适，如尿频、尿急、会阴部坠胀等症状，应及时前往正规医院就诊。医生会根据具体情况进行检查和诊断，例如可能会进行前列腺液检查、尿常规等，以明确是否存在病变，并采取相应的治疗措施。调整心态积极面对：当发现自己因为过度手淫出现心理困扰时，要积极调整心态。可以通过与朋友交流、寻求心理医生帮助等方式来缓解焦虑、愧疚等不良情绪，保持心理健康。