膝盖半月板受损后，首先要根据损伤程度采取不同措施。一般来说，轻度半月板损伤可通过休息等方式缓解，中重度可能需要医疗干预。比如，轻度半月板损伤可先尝试保守治疗，而中重度可能需要手术。
如何判断损伤程度
磁共振检查： 通过膝关节磁共振成像（MRI）能清晰看到半月板损伤情况。一般损伤分为三度，一度和二度属于轻度损伤，三度则是较为严重的损伤。比如一度损伤是半月板内出现点状高信号，未达关节面；二度损伤是高信号达关节面但未累及关节囊缘；三度损伤是高信号达关节囊缘。
保守治疗方法
休息制动： 受伤后要尽量减少膝关节活动，避免上下楼梯、深蹲等动作。比如短时间内尽量卧床休息，减少行走，让受损半月板有恢复的时间。一般建议至少休息1 - 2周，根据损伤恢复情况再逐渐增加活动量。物理治疗： 可以进行冷敷和热敷。在受伤初期72小时内进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻肿胀和疼痛；72小时后可改为热敷，促进血液循环，帮助恢复，热敷温度不宜过高，40 - 50℃为宜，每次热敷15 - 20分钟。还可以进行针灸、按摩等物理治疗辅助恢复，但要找专业医生操作。
手术治疗情况
半月板修整术： 如果是二度或三度损伤，且患者症状明显，可能需要进行半月板修整术。这种手术是将半月板损伤边缘不整齐、不稳定的部分修整掉，保留未损伤的部分半月板。一般术后需要康复训练，通常需要2 - 3个月左右逐渐恢复正常活动。半月板缝合术： 对于年轻患者的新鲜半月板损伤，若损伤适合缝合，可考虑半月板缝合术。比如半月板红区（血液供应丰富区域）的损伤，缝合后有较大机会愈合。但术后康复时间相对较长，可能需要3 - 6个月甚至更久，而且康复过程中要严格遵循医生指导进行康复训练。