治骨质疏松可以通过药物治疗、生活方式调整以及康复锻炼等方式来进行。一般来说，药物方面常用的有钙剂和维生素D等。比如钙剂，成人每天建议摄入800毫克左右的元素钙，绝经后女性和老年人每天则需摄入1000毫克左右。
药物治疗
钙剂补充： 常见的钙剂有碳酸钙等，碳酸钙含钙量较高，能有效补充身体所需钙元素。不过，胃酸缺乏的人可能更适合枸橼酸钙。维生素D补充： 维生素D可以促进钙的吸收，常见的有普通的维生素D制剂，像骨化三醇也是一种活性维生素D，它能更好地调节钙磷代谢，尤其适合老年人或肠道吸收功能不好的人。
生活方式调整
饮食调整： 要多吃富含钙的食物，像牛奶，每天喝300毫升左右的牛奶能补充一定量的钙；还有豆制品，如豆腐、豆浆等，也是钙的良好来源。同时，要保证足够的蛋白质摄入，像瘦肉、鱼类等。晒太阳： 每天可以适当晒太阳，一般建议晒太阳15 - 30分钟左右，这样可以促进皮肤合成维生素D，但要注意避免暴晒。
康复锻炼
有氧运动： 比如散步，每天坚持散步30分钟左右，速度适中，能增强骨骼强度。还有慢跑，不过慢跑要根据自身情况，一般每周进行3 - 4次，每次15 - 20分钟左右。力量训练： 可以进行简单的力量练习，像举小哑铃，每次举5 - 10分钟，每周进行2 - 3次；还可以做俯卧撑，不过要注意姿势正确，逐渐增加次数。