上火了鼻子流血时，首先要保持冷静，坐下或半卧位，头部稍向前倾，不要后仰，以免血液流入咽部引起不适。可以用手指捏住两侧鼻翼，持续压迫5~10分钟，一般能起到止血作用。
局部压迫止血要点
正确按压方式： 用拇指和食指紧紧捏住两侧鼻翼，按压时要稍用力，让鼻翼压迫住鼻中隔前下方的出血区。持续按压5 - 10分钟，期间不要频繁松开查看，这样能让血管受压闭合从而止血。注意事项： 按压时不要说话，尽量用嘴巴呼吸。如果按压5 - 10分钟后仍未止血，不要继续长时间按压，要换其他方法。
冷敷缓解方法
冷敷部位与时间： 可以用冷水浸湿的毛巾或冰袋敷在前额或颈部，利用冷敷使血管收缩，减少鼻出血。每次冷敷15 - 20分钟，可重复进行。比如用毛巾浸冷水后拧干，敷在额头，能帮助收缩血管止血。儿童特殊处理： 儿童上火鼻子流血时，冷敷要注意力度，冰袋外面最好用毛巾包裹一下，避免冻伤皮肤。同时要安抚儿童情绪，让其保持安静。
就医情况判断
需要立即就医的情况： 如果鼻子流血量较大，呈喷射状，或者经过自行按压止血等处理后，15分钟仍无法止血；或者同时伴有头晕、面色苍白、心慌等不适症状；还有经常反复鼻出血的情况，都需要尽快就医。例如，出血量多到已经浸透纸巾，并且持续不止，这时候就不能再耽误，要及时去医院耳鼻喉科就诊。就医前准备： 就医前尽量不要擤鼻涕，以免加重出血。可以记录鼻出血的大概时间、出血的量等情况，方便医生了解病情。