首段简答
计算排卵期可以通过月经周期法，对于月经周期规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经来潮大概在29号，往前推14天，排卵期大概在15号左右。
月经周期法计算排卵期
月经周期规律的情况： 首先要明确自己的月经周期时长，即从本次月经第一天到下次月经第一天的天数。例如月经周期是30天，那么用下次月经来潮日减去14天就是排卵期。比如下次月经预计20号来，那么排卵期大概就是6号左右。月经周期不规律的情况： 这种方法不太准确。因为月经周期不规律的话，下次月经来潮日难以准确预估。不过可以通过记录连续3 - 6个月的月经周期，算出平均周期，再用平均周期来大致推算排卵期，但误差可能会相对大一些。
基础体温法监测排卵期
测量方法： 每天清晨醒来，在未进行任何活动前测量体温。将每天测量的体温记录下来。在排卵前，基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。例如前几天体温一直维持在36.5℃左右，突然某一天体温升到36.8℃，且之后几天都维持在这个较高水平，那么体温升高的那一天很可能就是排卵日，排卵日前后几天就是排卵期。注意事项： 测量基础体温需要长期坚持，而且要保证测量的准确性，比如每天测量时间尽量固定等。同时，像感冒、睡眠不足等情况可能会影响基础体温，导致测量结果不准确。
宫颈黏液观察法判断排卵期
黏液变化特点： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠，呈白色。随着排卵期临近，宫颈黏液会逐渐增多，变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很高。例如可以用干净的纸巾擦拭外阴，感觉黏液的状态。当出现像蛋清一样、拉丝度好的黏液时，说明接近排卵期了，接下来的几天可能就是排卵期。观察要点： 要持续观察宫颈黏液的变化情况，不同阶段黏液的状态不同。而且这种方法需要一定的经验来判断，因为有时候其他因素也可能导致宫颈黏液有类似变化，但一般来说，规律出现蛋清样、拉丝度高的黏液时，排卵期就在附近。