以下是润色和拓展后的内容：
关键点：每次艾灸时间15到20分钟为宜，可根据实际情况调整；艾灸后要注意保暖；控制总体时间在一个半小时左右；避免乱动以防烧伤；完毕要彻底熄灭艾条或艾炷；艾灸后半小时内不饮冷水、不吹冷风，24小时内不可洗澡、不吃寒凉食物，要多喝水、排汗、注意休息和多吃蔬菜水果。
一、艾灸时间：
1.通常每个穴位艾灸15到20分钟左右，具体时间可依实际灵活决定。
2.初次艾灸较敏感可稍缩短时间，以舒适为主。
3.若觉得不够，也可适当延长，但要控制总体时间在一个半小时左右。
二、艾灸后的注意事项：
1.艾灸后毛孔张开，要做好保暖措施。
2.艾灸过程中避免乱动，防止艾炷滚翻、艾火脱落导致烧伤。
3.艾灸完毕必须将艾条或艾炷彻底熄灭。
4.艾灸完毕半小时内，不可饮用冷水、不可吹冷风，以免受凉引发感冒等情况。
5.艾灸后24小时内不可洗澡，不能吃寒凉食物，要大量喝水促进排汗，按时休息，多吃蔬菜水果。
总结概况提示：艾灸要注意时间的把握和各项后续注意事项，以保障艾灸效果和避免不良情况发生。