失眠可能与精神过于紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等有关。不同原因的应对方式如下：
一、精神过于紧张：
1.日常生活中，像家庭负担重、人际关系不好等因素可导致精神过度紧张，进而引发失眠。
2.平时要规律作息，坚决避免熬夜；培养兴趣爱好以转移注意力；适度进行体育锻炼，比如慢跑、快走等，通过运动可宣泄不良情绪并及时调整心态。若自行调整没有效果，建议及时就医。
二、植物神经紊乱：
1.出现植物神经紊乱可能与遗传因素、性别因素、社会因素等相关，临床表现会涉及全身多个系统，可能有失眠等表现。
2.要改善环境以减少刺激；合理安排饮食，确保膳食营养均衡；多进行户外活动，积极参加体育锻炼；培养良好习惯，保持规律作息。调整心态，让精神放松，维持良好情绪。症状严重的话，可进行专业心理干预治疗以提高心理应对能力。可遵医嘱服用谷维素、维生素B1等调节植物神经功能的药物，失眠严重时可睡前服用地西泮等。
三、神经衰弱：
1.神经衰弱发病可能与过度疲劳、无法适应环境变化而导致精神过度紧张有关，可能引起睡眠障碍出现失眠等症状。
2.应用心理治疗、行为疗法来改善精神紧张状态。抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑、盐酸度洛西汀等）可改善焦虑和抑郁，使肌肉放松，消除一些躯体不适感。适量开展体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力。若失眠情况持续且经自身调整无效，建议及时就诊，明确病因后遵医嘱进行针对性治疗。
总之，当出现失眠时，要根据具体情况进行分析和处理，必要时寻求专业帮助。