人平均一天消耗的卡路里会因多种因素而有所不同，一般来说，成年人一天消耗的卡路里范围较广，大约在1200 - 3000卡路里左右。
性别差异影响卡路里消耗
男性通常比女性消耗更多卡路里，这是因为男性一般肌肉量相对较多，而肌肉活动消耗的能量比脂肪多，所以男性基础代谢消耗的卡路里相对更多。
年龄因素对卡路里消耗的作用
随着年龄增长，人体基础代谢率会逐渐下降，比如年轻人基础代谢相对较高，消耗的卡路里会比老年人多一些。老年人身体机能衰退，活动量通常也相对较少，所以每天消耗的卡路里会相应减少。
生活方式决定卡路里消耗
- sedentary lifestyle（久坐不动的生活方式）：像长时间坐着办公、看电视等，这类人群一天消耗的卡路里相对较少，可能在1200 - 1500卡路里左右，因为身体大部分时间处于低活动状态。
- active lifestyle（活跃的生活方式）：经常进行体育锻炼、体力劳动等，比如每天坚持跑步、从事重体力劳动等，这类人群一天消耗的卡路里会明显增多，可能达到2500 - 3000卡路里甚至更多，因为身体处于频繁的活动状态，消耗能量多。
病史等特殊情况的影响
有某些疾病的人群可能会影响卡路里消耗，比如甲状腺功能亢进的患者，基础代谢率会异常增高，消耗卡路里的速度比正常人快很多；而甲状腺功能减退的患者，基础代谢率降低，消耗卡路里相对较少。对于有特殊病史的人群，需要根据具体病情来综合评估卡路里消耗情况，并且在生活中要格外注意，遵循医生的建议来维持身体的能量平衡。