女人括约肌松弛可通过多种方式改善，如凯格尔运动、手术治疗等。 一、凯格尔运动凯格尔运动是针对盆底肌包括括约肌的有效锻炼方法。通过有意识地收缩盆底肌肉，每次收缩持续3 - 5秒，然后放松，重复进行。一般每天可进行3 - 4组，每组10 - 15次。长期坚持凯格尔运动有助于增强盆底肌力量，改善括约肌松弛状况，尤其适合产后女性等因盆底肌受损导致括约肌松弛的人群。 二、手术治疗。
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