清宫后需要注意以下几点：
1.休息与活动：清宫后需要休息2周，避免重体力劳动和剧烈运动。2周后可逐渐增加活动量，但要避免过度劳累。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。术后1个月内禁止盆浴和性生活，以免引起感染。
3.观察阴道出血：清宫后会有少量阴道出血，一般持续3-7天，如果出血量多于月经量或出血时间超过10天，应及时就医。
4.按时服药：医生会根据你的情况开具一些药物，如抗生素、促进子宫收缩的药物等，要按时服药，以促进身体恢复。
5.饮食调理：清宫后饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，避免辛辣、刺激性食物。可多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等。
饮食上的禁忌包括：
1.避免生冷食物：清宫后应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起腹痛。
2.避免油腻食物：应避免食用过于油腻的食物，如油炸食品、肥肉等，以免引起消化不良。
3.避免刺激性食物：应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起子宫收缩。
4.避免饮酒：清宫后应避免饮酒，以免影响身体恢复。
总之，清宫后需要注意休息、个人卫生，按时服药，饮食上要注意营养均衡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果出现异常情况，应及时就医。