经常头昏脑胀可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.高血压：血压升高会导致头部血管扩张，引起头昏脑胀。
治疗方法：如果怀疑是高血压引起的头昏脑胀，应及时就医，测量血压。如果确诊高血压，需要在医生的指导下服用降压药物，如硝苯地平、卡托普利等，并注意饮食、运动等生活方式的调整。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，引起头昏脑胀。
治疗方法：可以采取物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法。物理治疗包括颈椎牵引、按摩、针灸等；药物治疗主要是使用一些消炎止痛、扩张血管的药物，如布洛芬、氟桂利嗪等；如果病情严重，需要手术治疗。
3.贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，大脑缺氧，引起头昏脑胀。
治疗方法：如果是缺铁性贫血，可以补充铁剂，如硫酸亚铁、右旋糖酐铁等；如果是巨幼细胞性贫血，需要补充叶酸和维生素B12。同时，还需要注意饮食，多吃一些富含铁和维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
4.睡眠不足：长期睡眠不足会导致大脑疲劳，引起头昏脑胀。
治疗方法：保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，避免熬夜。同时，还可以通过适当的运动、放松等方式来缓解压力，改善睡眠质量。
5.心理因素：长期的紧张、焦虑、抑郁等心理因素可能导致头昏脑胀。
治疗方法：可以采取心理咨询、心理治疗等方法，也可以使用一些抗抑郁、抗焦虑的药物，如氟西汀、帕罗西汀等。
6.其他原因：低血糖、脑动脉硬化、心脏病等也可能引起头昏脑胀。
总之，引起头昏脑胀的原因很多，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于缓解头昏脑胀的症状。