没睡醒头疼可以通过以下方式缓解：
1.补充睡眠：找一个安静、舒适的地方，躺下休息一会儿，让身体有机会补充睡眠。
2.喝杯水：没睡醒时，身体可能会脱水，喝杯水可以帮助补充水分，缓解头疼。
3.活动一下：伸展身体、转动脖子、深呼吸等简单的活动可以促进血液循环，缓解头疼。
4.按摩头部：用手指轻轻按摩太阳穴、额头等部位，缓解肌肉紧张。
5.避免刺激性物质：避免吸烟、饮酒、喝咖啡等刺激性物质，这些物质可能会加重头疼。
6.调整环境：调整室内温度、光线等环境因素，让自己感到更加舒适。
7.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药，但要注意按照说明书的剂量使用。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、伴随其他症状或频繁发生，可能是身体出现了问题，建议及时就医。此外，保持良好的作息习惯、合理饮食、适度运动等也有助于预防头疼的发生。