脑梗后遗症的锻炼方法主要包括以下几个方面：
1.运动功能训练：
被动运动：患者完全卧床时，需定期翻身，防止压疮形成；瘫痪肢体保持功能位，防止足下垂、爪形手等畸形。
主动运动：当患者病情稳定后，可进行床上活动，如上肢伸展、下肢屈伸等；逐渐过渡到坐位、站位和行走训练，以恢复运动功能。
2.语言康复训练：
发音训练：让患者进行口唇、舌部的运动，如张口、闭口、伸舌、卷舌等，逐渐增加发音的清晰度。
语言表达训练：鼓励患者进行简单的语言交流，如问候、对话等，提高语言表达能力。
3.日常生活能力训练：
洗漱训练：教会患者刷牙、洗脸、梳头、穿衣等日常生活技能。
进食训练：指导患者使用餐具，逐渐恢复独立进食能力。
如厕训练：帮助患者养成定时如厕的习惯，提高生活自理能力。
4.心理康复：
心理支持：给予患者心理上的支持和鼓励，帮助其树立康复的信心。
放松训练：通过冥想、深呼吸等方法，帮助患者缓解焦虑、抑郁等负面情绪。
脑梗后遗症的锻炼方法需要长期坚持，同时还需要配合药物治疗、物理治疗等综合措施，以提高康复效果。在锻炼过程中，应注意安全，避免过度劳累和受伤。如果患者有其他并发症或病情加重，应及时就医。