一、高枕头好还是低枕头好
一般来说，低枕头比高枕头好。
二、原因
1.生理曲度
颈椎有正常的生理弯曲，如果枕头过高，会使颈椎前凸加大，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕。
久而久之，还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理曲度变直、反张等，甚至椎动脉受压，引起脑供血不足。
2.呼吸道
枕头过高，会使气道变窄，呼吸不畅，尤其是仰卧时，舌根后坠，容易导致打鼾，严重时甚至出现呼吸暂停。
3.血液循环
枕头过高，会影响头部的血液循环，导致头皮发麻、头晕、头痛等症状。
三、建议
1.高度
枕头的高度因人而异，一般以仰卧时，枕头的高度为自己的一拳为宜，侧卧时，枕头的高度为一拳加一掌的高度。
2.材质
枕头的材质也很重要，以柔软、透气、吸湿性好的材质为宜，如荞麦皮、羽绒、记忆棉等。
3.形状
枕头的形状也会影响睡眠质量，一般以中间低、两边高的元宝形枕头为宜，这种形状的枕头可以使颈部得到较好的支撑，保持颈椎的正常生理曲度。
总之，选择合适的枕头对于保持良好的睡眠和健康的颈椎非常重要，建议选择低枕头，并根据自己的情况进行调整。