虚火和实火是中医理论中的两个概念，用于区分不同类型的上火症状。以下是虚火和实火的区分方法和不同之处：
1.区分方法：
症状表现：虚火的症状通常包括低热、盗汗、口干咽燥、五心烦热、舌红少苔等；实火的症状则为高热、口渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛、大便干结、舌红苔黄等。
病程长短：虚火通常病程较长，病情缠绵；实火则病程较短，病情较急。
病因：虚火多由阴虚所致，即体内阴液不足；实火多由外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）或饮食不节（如过食辛辣、油腻等）引起。
2.不同之处：
病因不同：虚火是由于阴虚引起的；实火则是由于外感六淫或饮食不节导致的。
治疗方法不同：虚火需要滋阴降火；实火则需要清热解毒、泻火通便等治疗方法。
调理方法不同：虚火患者需要注意调养身体，避免过度劳累和熬夜，保持心情舒畅；实火患者则需要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等食物，同时可以多吃一些清热解毒的食物，如苦瓜、西瓜等。
需要注意的是，虚火和实火的区分需要专业的中医师进行诊断和治疗，患者不宜自行判断和用药。同时，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，保持心情舒畅，饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等食物，以预防上火症状的发生。